久しぶりの更新ですが、なんと約5ｋｇもブログ開設当初に比べたらオーバー
これはいかん！いかん！
なんとかしたいと再びダイエットにチャレンジする決意をしました。

リアリティーを出すためにも現在の体重をカミングアウト！
なんと、今日現在53ｋｇなり。
もちろん服を着た状態での重さなのでマイナス1ｋｇはいいかな・・・なんて
という事で、改め52ｋｇと決定しました！

今後、日記を更新するたびに体重の変化も記録していこうと思います(泣)

しかし、5ｋｇ増を簡単に克服できるのだろうか？
こうなるとダイエットサプリやダイエットマシンのお世話になるのがいいのかな？
それとも、王道のウォーキングがいいのか、はたまたながらダイエットで頑張るのか・・・。

なにはともあれ食べすぎが一番のネックかな
おやつは買わないようにしましょう。
あとは腹八分←これって簡単そうで一番難しいかも。

しかし、食べたカロリーが消費カロリーを上回ったら絶対痩せないはずだからね。
わかっちゃいるけど・・・困ったわ。

という事で、結論としては。
まず、おやつを辞めて、どうしてもお腹がすいたらバナナやおにぎりで代用する。

聞いた話では、バナナは免疫力を上げる効果があるみたい！
また、おにぎりっていうのはおやつにいいらしい。
しかもレンジでチンしないで冷たいまま食した方が栄養学的にもいいらしい。
栄養学の先生がテレビで言ってました。
なんとかって成分がなんとかって成分に変わるんだって！
良く分からないけど身体にはいいらしいよ

これからはお菓子類は封印しておにぎりかバナナにしよう。

今日は久しぶりの検診日でした。
気になるコレステロール値はなんと275も！（正常値上限は219）
今日の検査は食事をとったあとの検査だったので、誤差が大きいから
あまり気にされなくていいですよって先生に言ってもらったんだけど・・・。

気にするなって言われても・・・ちょっとショックだったかな！
車生活から離れてもうずいぶんたつのにまだまだですね。
一日に４０分歩くのを２回は実行しているのですが、食事制限はなし。
体重は3ｋｇほど減って喜んでいたのになあ。。。
やっぱりそんなには甘くないですよね＞＜

気を取り直してしっかり歩きましょう。
聞いた話では坂道を早歩きすると結構脇腹のお肉が無くなるそうだけど本当かな？？？
とにかく運動不足が一番の原因だから、日々の生活に努めて運動を取り入れるように工夫することが
一番の早道なのでしょうね。
あ～大変だわ（汗）

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先週末にうけた血液検査の結果を昨日聞きました。
きになる総コレステロール値が３００ｍｇ/ｄＬから２７８ｍｇ/ｄＬへと若干改善していました。
しかし、まだまだ不十分！

12月に引っ越し予定なので、それに併せて11年も乗っていた車を廃車する事にし、今後は自転車と歩きの生活へと転換する事にしました。
担当の医師の話では、車がないと否応なく歩く事になるから改善の余地あり！
都会の人は電車通勤が多く、乗り換えなどで早足であるく事が多いので、田舎の人に比べたら歩く距離が多いらしい。
田舎暮らしだとどうしても車での移動が多くなるので結局歩かなくなるようです。

引っ越し先は都会ではないけど、今よりは交通の便も良くて、都心部へも1時間程度でいける距離だからちょうど良いのかも知れません。
とにかく、今後の課題はふたすら歩くことにあり！
来月の検査結果に期待したいところです。

その前に引っ越しの準備で痩せるかも・・・。
とにかく荷物が多くて大変！
引っ越し先は今より狭くなるのでとにかく減らないと困るんだけど。。。
捨てるものと持って行くものとの選別に悩む今日この頃です。


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